ゴルフを始めようと思っても、最初は「打ちっぱなしで何をすればいいの？」「クラブは何本必要？」「受付方法が分からない」と不安になりますよね。
しかし、打ちっぱなしは基本的な流れさえ知っておけば、初心者でも気軽に利用できます。
この記事では、初めて打ちっぱなしへ行く方に向けて、必要な持ち物や料金、受付から打席に入るまでの流れを分かりやすく解説します。
後半では、初心者におすすめの練習方法や、周囲に迷惑をかけないためのマナーも紹介します。
最初からうまく打つ必要はありません。まずはゴルフクラブを振り、ボールに当たる楽しさを体験してみましょう。
打ちっぱなしとは？
打ちっぱなしとは、ゴルフボールを繰り返し打って練習できる施設のことです。
正式には「ゴルフ練習場」と呼ばれ、屋外に向かって打つ大きな練習場のほか、室内で画面に向かって打つインドア練習場もあります。
一般的な屋外練習場では、受付を済ませてから空いている打席を選び、専用のカードやコインを使ってボールを打ちます。
ゴルフ場とは違い、予約をせずに利用できる練習場も多いため、初心者でも比較的気軽に始められます。
ただし、利用方法や料金システムは練習場によって異なります。初めて訪れる場合は、受付で「初めて利用します」と伝えれば、スタッフが使い方を案内してくれます。
分からないまま進めるよりも、最初に確認しておくほうが安心です。
初めての打ちっぱなしに必要な持ち物
初めて打ちっぱなしへ行くときに、特別な道具をすべてそろえる必要はありません。
最低限、次のものがあれば練習できます。
ゴルフクラブ
自分のゴルフクラブを持っていない場合は、貸しクラブを利用できる練習場もあります。
貸しクラブの有無や料金は施設によって異なるため、心配な方は事前にホームページや電話で確認しておきましょう。
すでにクラブを持っている場合でも、最初からフルセットを持っていく必要はありません。
初心者の最初の練習であれば、9番アイアン、ピッチングウェッジ、ドライバーなど、2〜3本あれば十分です。
特に最初の1本としておすすめなのは、9番アイアンです。
一般的に7番アイアンから練習することも多いですが、7番アイアンは初心者にとって少し長く、ボールも上がりにくいため、意外と難しいクラブです。
まずは短くて扱いやすい9番アイアンを使い、ボールに当たる成功体験を積みましょう。
ゴルフグローブ
ゴルフグローブには、クラブが手の中で滑るのを防ぎ、手を保護する役割があります。
男性は左手用のグローブを使用するのが一般的です。女性や握力に自信のない方は、両手用のグローブもおすすめです。
練習中は同じ動きを繰り返すため、グローブを着けずに打ち続けると、手のひらにマメができることもあります。
これからゴルフを続ける予定であれば、自分の手に合ったグローブを1つ用意しておきましょう。
「ゴルフ初心者が最初にそろえたい用品については、こちらの記事で詳しく紹介しています。」
動きやすい服装と運動靴
打ちっぱなしでは、ゴルフ場のような厳しい服装の決まりはほとんどありません。
Tシャツや動きやすいパンツなど、普段着に近い服装でも練習できます。
靴も、最初はゴルフシューズでなくて構いません。スニーカーなど、滑りにくく動きやすい運動靴を選びましょう。
ただし、サンダルやヒールの高い靴は、けがや転倒につながる可能性があるため避けてください。
タオルと飲み物
ゴルフの練習は、見た目以上に汗をかきます。
特に夏場の屋外練習場は気温が高くなりやすいため、タオルと飲み物を持参しましょう。
夢中になって何球も続けて打つのではなく、適度に休憩しながら水分を補給することが大切です。
打ちっぱなしの料金はいくら？
打ちっぱなしの料金は、地域や施設、利用する時間帯によって異なります。
主に必要となるのは、次の料金です。
・入場料または打席料
・ゴルフボール代
・貸しクラブ代
・貸しシューズ代
ボール代は「1球〇円」という方式のほか、決められた時間内で何球でも打てる「時間制」や「打ち放題」を採用している練習場もあります。
初回のみ専用カードの発行料や預かり金が必要になる施設もあるため、少し余裕を持ってお金を用意しておくと安心です。
また、早朝や夜間は受付方法が通常と異なる場合があります。初めて利用する方は、スタッフがいる時間帯に行くのがおすすめです。
受付から打席に入るまでの流れ
初めての打ちっぱなしでは、施設に到着してから何をすればよいのか分からず、戸惑うことがあります。
一般的な流れは次のとおりです。
受付で初めて利用することを伝える
施設に着いたら、まず受付へ行きましょう。
「初めて利用します」と伝えれば、料金システムやボールの出し方などを説明してもらえます。
貸しクラブを利用したい場合も、このときに申し込みます。
使用する打席を決める
受付後は、指定された打席または空いている打席へ移動します。
初心者は、できれば1階の打席がおすすめです。
1階は実際の地面に近い高さから打てるため、ボールの飛び方や転がり方を確認しやすくなります。
ただし、混雑時には希望する階を選べない場合もあります。
ボールを用意する
練習場によって、ボールの出し方は異なります。
専用カードを機械に入れると自動でボールが出てくるタイプもあれば、コインを入れてボールを購入し、自分で打席まで運ぶタイプもあります。
最近は、ボールが自動的にティーアップされる設備も増えています。
使い方が分からない場合は、無理に操作せず、近くのスタッフに確認しましょう。
これで練習を始める準備は完了です。
次は、初心者が最初に行うべき練習方法と、打ちっぱなしで守りたいマナーを解説します。
初心者におすすめの練習方法
打席に入ると、すぐにドライバーを思い切り振りたくなるかもしれません。
しかし、初心者が最初から長いクラブを振り回すと、ボールに当たらず、変な力みやクセがついてしまうことがあります。
まずは短いクラブを使い、小さな振り幅から練習を始めましょう。
まずはストレッチから始めよう
ゴルフでは、普段の生活ではあまり使わない筋肉を動かします。
いきなり強く振ると、腰や肩、手首などを痛める可能性があるため、練習前に軽く体をほぐしておきましょう。
肩を回す、腰をひねる、手首や足首を動かす程度でも構いません。
特に寒い時期は体が動きにくいため、いつも以上にゆっくり準備してください。
最初は9番アイアンで小さく打つ
初心者の最初の練習には、短くて扱いやすい9番アイアンがおすすめです。
ボールを遠くへ飛ばそうとせず、まずは腰から腰までの小さな振り幅で打ってみましょう。
最初の目標は、きれいなフォームで遠くへ飛ばすことではありません。
クラブのフェースにボールが当たり、前へ飛ぶ感覚を覚えることが大切です。
ボールに当たらないからといって、すぐに力を入れる必要はありません。力を入れるほど体が固まり、かえってボールに当たりにくくなります。
数球ごとに構えを確認しながら、ゆっくり振ってみましょう。
慣れてきたら振り幅を少しずつ大きくする
小さなスイングでボールに当たるようになったら、肩から肩くらいまで振り幅を広げます。
それでも安定してきたら、最後に通常のスイングへ移りましょう。
いきなり大きく振るのではなく、
・腰から腰まで
・肩から肩まで
・通常のスイング
という順番で、少しずつ振り幅を大きくするのがポイントです。
うまく当たらなくなった場合は、再び小さなスイングへ戻って構いません。
練習では、できないまま打ち続けるよりも、できていた振り幅まで戻るほうが上達につながります。
ピッチングウェッジや短いクラブも打ってみる
9番アイアンに慣れてきたら、ピッチングウェッジなど、さらに短いクラブも打ってみましょう。
短いクラブは比較的ボールに当てやすいため、初心者でも成功体験を得やすくなります。
ゴルフは遠くへ飛ばすだけのスポーツではありません。
短い距離を狙って打つ練習も、コースに出たときに役立ちます。
ドライバーは練習の最後に少しだけ打つ
9番アイアンなどで体が動くようになったら、最後にドライバーを打ってみましょう。
ドライバーはクラブの中で最も長いため、初心者にとって簡単なクラブではありません。
最初から力いっぱい振らず、7割程度の力でゆっくり振ることを意識してください。
ボールが大きく曲がっても、空振りをしても、最初は気にする必要はありません。
ただし、ドライバーばかり何十球も打ち続けると、スイングが大きくなりすぎたり、体に負担がかかったりします。
最初のうちは、練習全体の中で少しだけ楽しむ程度で十分です。
初心者は何球打てばいい？
初めての練習では、50〜100球程度を目安にしましょう。
球数を多く打てば、必ず上達するわけではありません。
疲れている状態で打ち続けると、構えやスイングが崩れ、手や腰を痛める原因にもなります。
1球打つごとに構え直し、落ち着いて練習することが大切です。
また、続けて何球も打つのではなく、途中で休憩や水分補給を入れましょう。
「もう少し打ちたい」と思うくらいで終えると、次の練習も楽しみになります。
打ちっぱなしで守りたいマナー
打ちっぱなしは、幅広い年代やレベルの人が利用する場所です。
初心者だからといって遠慮しすぎる必要はありませんが、安全に関わるマナーは必ず守りましょう。
打席の外ではクラブを振らない
クラブを振るのは、自分の打席の中だけにしましょう。
クラブは思っている以上に長く、後ろを通った人に当たる可能性があります。
素振りをする前には、周囲に人や荷物がないことを必ず確認してください。
前方へ出ない
ボールやティーを落としても、打席より前には出ないでください。
周囲から飛んできたボールが当たると、大きなけがにつながります。
落としたものを自分で取ってよいか分からない場合は、スタッフに伝えましょう。
大声で騒がない
友人や家族と一緒に練習するのは楽しいものですが、大声で騒ぐと周囲の人の集中を妨げてしまいます。
会話をする場合は、周りの利用者に配慮した声の大きさを心がけましょう。
他人の打席に入らない
練習中の人に近づいたり、許可なく他人の打席へ入ったりするのは危険です。
一緒に来た人へアドバイスするときも、クラブを振り始めていないことを確認してから近づきましょう。
自分のクラブを投げたり、設備に当てたりしない
思うように打てなくても、クラブを投げたり、地面や設備に強く当てたりしてはいけません。
初心者のうちは、うまく当たらないのが普通です。
ミスをしたら一度クラブを置き、深呼吸してから再び構えましょう。
自己流でうまくいかないときはレッスンを活用しよう
ゴルフを始めると、家族や友人、職場の先輩など、周囲の経験者が親切心から教えてくれることがあります。
もちろん、その気持ちはありがたいものです。
しかし、人によって体格や動き方、これまで身につけてきたスイングは異なります。
上級者に合っている打ち方が、そのまま初心者にも合うとは限りません。
また、複数の人から別々のアドバイスを受けると、何を意識すればよいのか分からなくなることもあります。
何度練習してもボールに当たらない場合や、早く基本を身につけたい場合は、ゴルフスクールや個人レッスンを活用するのも一つの方法です。
最初に正しい構え方やクラブの握り方を教わることで、自己流のクセがつきにくくなり、結果として上達までの遠回りを減らせます。
まとめ｜最初は9番アイアンでゴルフを楽しもう
初めての打ちっぱなしでは、すべてのゴルフクラブを持っていく必要はありません。
まずは9番アイアンを使い、腰から腰までの小さなスイングで、ボールに当たる感覚を身につけましょう。
慣れてきたら少しずつ振り幅を大きくし、最後にドライバーを打つ流れがおすすめです。
最初から遠くへ飛ばしたり、きれいなスイングをしたりする必要はありません。
空振りやミスを気にせず、ボールが前へ飛んだときの楽しさを味わってください。
そして、分からないことがあれば施設のスタッフに確認し、自己流で悩んだときはレッスンも上手に活用しましょう。
打ちっぱなしで基本を身につけたら、少しずつ準備を進め、ゴルフ場でのコースデビューを目指してみてください。
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